YOGA

Basis Yoga Workshop

"Hands on" für korrekte und gesunde Haltungen



In den "Yoga zum Kennenlernen und Vertiefen" Workshops erwarten euch:

Basis –Asanas, einfache Pranayama (Atemlenkung) sowie Meditation und Entspannung.
Unser Fokus in Workshop I. bis III. liegt auf der achtsamen Wahrnehmung der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebenen.
Da wir die Anzahl der Teilnehmer beschränken, haben viel Zeit für die individuelle Yoga Praxis und Raum für Fragen.

Termine:
I. Sonntag, den 18.6.2017 von 11 bis 13:30 Uhr
II: Sonntag, den 2.7.2017 von 11 bis 13:30 Uhr
III. Samstag, den 27.8.2017 von 13:45 bis 16:15 Uhr
IV. Sonntag, den 17.9.2017 von 11 bis 13:30 Uhr
V. Sonntag, den 22.10.2017 von 11 bis 13:30 Uhr
VI. Sonntag, den12.11.2017 von 11 bis 13:30 Uhr
VII.Sonntag, den 3.12.2017 von 11 bis 13:30 Uhr

Ort: Mahananda Zentrum
Beitrag: 20 €, Achtung ab dem 2.7.2017 kostet die Teilnahme 25 €
Vorabinformationen kläre ich gern im Telefonat oder über eine Mail.

Anmeldung und Kontakt unter mailto:info@yoga-falkensee.de
Tel:0172 - 1370600


_____________________________________________________________________

 

Selbstverteidigung und Gewaltprävention

Neue Workshops in Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen und Jugendliche ab ca. 14 Jahre:
Samstag/ Sonntag 10.und 11. 6. 2017
Samstag/ Sonntag 25.und 26. 11. 2017
Im Mahananda Zentrum
von 10 bis 15 Uhr
mit Torsten Brumm und Amrei Hellwig

Inhalt des Workshops:
Woran erkenne ich gefährliche Situationen?
Wie kann ich mich schützen?
Welche Maßnahmen der Deeskalation sind sinnvoll?
Wie kann ich mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen?
Wie soll ich reagieren, wenn ich angegriffen werde?
Welche Art der Selbstverteidigung passt zu mir?
Was darf ich tun um mich zu wehren?
Der Kurs richtet sich speziell an Frauen und Jugendliche und zielt darauf eine effektive, individuelle Form der Selbstverteidigung zu vermitteln.
Die innere Haltung trägt einen großen Teil dazu bei, ob wir uns zur Selbstverteidigung entschließen, oder die Gewalt stillschweigend ertragen.
Eine selbstbewusste Person gerät in einer gefährlichen Situation nicht so schnell in Panik, da sie sich überlegt und routiniert handeln kann.
Durch mentale Übungen wird die Selbstwahrnehmung geschult und das Auftreten wird selbstsicherer.


Ziel des Workshops

- Erkennen von potenziell gefährlichen Situationen,
- Erlernen von Maßnahmen zum Schutz der eigenen Person (mental und physisch)
- Gemeinsames Entwickeln eines individuellen Sicherheitskonzeptes,
- Praktisches Anwenden von Befreiungs- Verteidigungs- und Angriffstechniken,
- eigene Stärken und Fähigkeiten ausbauen,


Der Umgang mit Menschen in nichtalltäglichen Situationen wird geübt und das eigene Potenzial zur Bewältigung wird geschult.

Es ist richtig und wichtig sich solchen Situationen zu stellen.
Nur wer nichts macht hat unter Umständen verloren.
Beitrag:
Jugendliche 95 € - aktuell reduziert auf 85 €
Erwachsene 120 €
Bitte jetzt bequem anmelden unter mailto:info@yoga-falkensee.de

Dieser Workshop kann auch als Auffrischung eines bereits besuchten Selbstverteidigungskurs besucht werden. Wenn dies gewünscht, bitte Kontakt aufnehmen, um die speziellen Konditionen zu besprechen.

 

Aerial Yoga Termine für 2017

für die Teilnahme bitte direkt beim Kursleiter anmelden.
Mehr hierzu bitte hier:

28. Januar -Ellen 25. Februar- Amrei
25. März -Ellen
29. April -Ellen
6. Mai -Ellen
20. Mai -Ellen
3. Juni -Ellen
24. Juni -Amrei
1. Juli - Ellen
15. Juli -Amrei
26. August -Amrei
30. September - Amrei
7. Oktober - Ellen
21. Oktober -Ellen
25. November -Amrei
2. Dezember - Ellen
16. Dezember -Amrei

Aerial Yoga




AERIAL YOGA
Eine neue Art Yoga zu erleben!
Die Teilnehmer hängen mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch sie ein Gefühl der
Schwerelosigkeit erfahren. Die Yogapositionen lassen sich so ganz
neu erfahren!
Verbesserung der Flexibilität und Zunahme der inneren Stärke sind zentraler Inhalt dieser Arbeit.
Das Tuch ist der Partner
Wir arbeiten an einem trapezförmigen Tuch, das von der Decke hängt.
Einzelne Körperteile können in das Tuch gelegt werdenlegen, man kann sich an das Tuch hängen,
schaukeln, viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben. Im Tuch zu liegen bietet eine
einzigartige Art der Entspannung und läst ein zum Loslassen und Vertrauen ,
AERIAL YOGA macht viel Spaß macht, während zeitgleich alle Muskelgruppen trainiert werden und der
gesamte Körper gedehnt wird.
Durch den Einsatz des Tuches sind viele Übungen einfacher umsetzbar.
Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern
gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Körperspannung
und Balance gefördert.
AERIAL YOGA lädt ein zu einem spielerischen Umgang mit der Schwerkraft und erinnert an unbeschwerte Kindheitsstunden z.B. beim Schaukeln
Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannung im Tuch, geschützt wie in einem Kokon.

Die Aerial Yoga Termine für 2017

28. Januar -Ellen bitte bei Ellen anmelden
25. Februar- Amrei
25. März -Ellen
29. April -Amrei
6. Mai -Ellen
20. Mai -Ellen
3. Juni -Ellen
24. Juni -Amrei
1. Juli - Ellen
15. Juli -Amrei
26. August -Amrei
30. September -Ellen
7. Oktober - Ellen
21. Oktober -Ellen
25. November -Amrei
2. Dezember - Ellen
16. Dezember -Amrei

Beginn 11:00 bis 13:00 .

für die Workshops bei Amrei :
bitte hier anmelden
Aerial Yoga Reservierung unter: info@yoga-falkensee.de.
Nach Eingang der Reservierungsmail veschicken wir ein Formular, mit dem Sie sich verbindlich anmelden können.
Dieses bitte ausgefüllt per Mail oder Post zurücksenden an: info@yoga-falkensee.de oder Postanschrift: Coburger Str. 9
14612 Falkensee

für die Workshops bei Ellen:
bitte hier anmelden
mailto:mail@ellen-urban.de

aerial yoga teacher
www.ellen-urban.de
www.dreifrauendietanzen.de
www.luftraumgestalten.de
mail@ellen-urban.de
0049(0)177/2485721



 

Meditation

zur Ruhe kommen - ganz mit dir sein

Die Meditation am 29.4. fällt leider aus!!!!!!


Herzlich Willkommen zum
Meditations- und Qi Gong Abend am 29.4.2017, 18.30 Uhr bis 22 Uhr
Thema: Leben aus der Tiefe der eigenen Seele
Bitte 15 Minuten früher da sein.

Der Termin findet ab 5 Teilnehmern im Mahananda Zentrum statt.
Coburger Str. 9, 1. Etage links
Beitrag: 25 €

Meditationshocker, Kissen und Decken sind vorhanden.
Wolfram Bellardi, Meditations- und Qi Gong Lehrer


Anmeldungen erbeten: mailto:info@yoga-falkensee.de


"Wenn der Staub sich legt und der Körper sich in aufrechter Haltung mit Ruhe füllt,
entpuppt sich Stille als liebevolles Bewusstsein, das größer ist als wir.
Von dort aus auf unsere menschlichen Ängste und Sorgen zu schauen, ohne sie dabei
zu verändern, ist die größte Verwandlung die wir in unserem Mensch-Sein erfahren können.

Qi Gong

Neben dem Sitzen in Stille, erfahren wir, wie die Kraft des Qi Gong, die Aktivität des Verstandes
beeinflusst und wie die physische Haltung und das Bewusstsein in Wechselwirkung zueinander
stehen können.

Wissen

Im verbalen Austausch beziehen wir den fleißigen Verstand, seine Fragen, Ängste und Unsicherheiten mit ein, anstatt ihn als böses Ego vor die Tür zu stellen. Wir erkennen, wie inneres Verständnis ein Tor zu gelebtem Frieden und liebevollem DaSein eröffnen kann.“

Wolfram Bellardi

________________________________________________________________

 

MEDITATION & MALEN:




„DIE INNERE KRAFT STÄRKEN“
mit Petra Foidl

Intuitives Malen und Touch Drawing
1 x monatlich, samstags 15 bis 18 Uhr

Termine: Samstag: 17.6./ 9.9./ 7.10. / 18.11/ 9.12.2017
Ort: Mahananda, Zentrum für Yoga und Kampfkunst, Coburger Str., Falkensee

Einzelworkshop: 35,- Euro inkl. Material
Angebot: 5 Termine buchen, 4 bezahlen (frei wählbar)

Leitung: Petra Foidl
Freiberufliche Künstlerin, Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie
Anmeldung unter: Petra Foidl Tel. 03322- 50 92 66
oder petrafoidl@email.de


Stelle Dir folgendes vor:
„Du sitzt entspannt im Kreis mit anderen Menschen und bist doch ganz bei Dir.
Du nimmst Deinen Körper wahr, Deine Gedanken und Gefühle und lächelst.
Vor Dir liegen einladend Farben und Papier.
Dein Atem ist ruhig und fließend.
Eine Melodie weckt sanft Deine Sinne und beflügelt Deine Fantasie.
Wie von selbst greifen Deine Hände die Farben,
bewegen sich leicht und spielerisch zur Musik und den
Empfindungen, die in Dir aufsteigen.
Du fühlst die Farben in Dir, wohltuend, belebend und heilsam,
während Du intuitiv eine Form entstehen lässt
und die Zeit stillzustehen scheint.....“

So oder ähnlich könnte eine Erfahrung mit Meditation & Intuitivem Malen aussehen.
Ich lade herzlich dazu ein. Diese offene Gruppe ist geeignet für Neueinsteiger,
wie auch für erfahrene Teilnehmer meiner Seminare.
Die Kombination von kreativen Ausdrucksformen mit meditativen
Elementen dient auf sanfte und genussvolle Weise der inneren Stabilisierung und Zentrierung.
Eine gute Möglichkeit, um regelmäßig aufzutanken und frische, kreative Inspiration zu erhalten.






_____________________________________________________________________

 

Neue Workshops in Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen und Jugendliche ab ca. 14 Jahre:
Samstag/ Sonntag 10.und 11. 6. 2017
Samstag/ Sonntag 25.und 26. 11. 2017
Im Mahananda Zentrum
von 10 bis 15 Uhr
mit Torsten Brumm und Amrei Hellwig

Inhalt des Workshops:
Woran erkenne ich gefährliche Situationen?
Wie kann ich mich schützen?
Welche Maßnahmen der Deeskalation sind sinnvoll?
Wie kann ich mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen?
Wie soll ich reagieren, wenn ich angegriffen werde?
Welche Art der Selbstverteidigung passt zu mir?
Was darf ich tun um mich zu wehren?
Der Kurs richtet sich speziell an Frauen und Jugendliche und zielt darauf eine effektive, individuelle Form der Selbstverteidigung zu vermitteln.
Die innere Haltung trägt einen großen Teil dazu bei, ob wir uns zur Selbstverteidigung entschließen, oder die Gewalt stillschweigend ertragen.
Eine selbstbewusste Person gerät in einer gefährlichen Situation nicht so schnell in Panik, da sie sich überlegt und routiniert handeln kann.
Durch mentale Übungen wird die Selbstwahrnehmung geschult und das Auftreten wird selbstsicherer.


Ziel des Workshops

- Erkennen von potenziell gefährlichen Situationen,
- Erlernen von Maßnahmen zum Schutz der eigenen Person (mental und physisch)
- Gemeinsames Entwickeln eines individuellen Sicherheitskonzeptes,
- Praktisches Anwenden von Befreiungs- Verteidigungs- und Angriffstechniken,
- eigene Stärken und Fähigkeiten ausbauen,


Der Umgang mit Menschen in nichtalltäglichen Situationen wird geübt und das eigene Potenzial zur Bewältigung wird geschult.

Es ist richtig und wichtig sich solchen Situationen zu stellen.
Nur wer nichts macht hat unter Umständen verloren.
Beitrag:
Jugendliche 95 €
Erwachsene 120 €
Bitte jetzt bequem anmelden unter mailto:info@yoga-falkensee.de

Dieser Workshop kann auch als Auffrischung eines bereits besuchten Selbstverteidigungskurs besucht werden. Wenn dies gewünscht, bitte Kontakt aufnehmen, um die speziellen Konditionen zu besprechen.